人生の約3分の1は寝ているんだから「睡眠」について、もっと知ることは大切だと思う。
特に中高年になると、熟睡できない（夜中に目を覚ます）、起床時間が早くなるなど、睡眠の質も悪くなるからね。
また、ストレスによる不眠の人も多いと思う。
俺も金策のことが頭一杯で、朝まで眠れない日なんて、しょっちゅうだったし。
ちゃんと寝ているんだけど、日中体がダルい、睡魔に襲われるという人もいるだろうね。
実は俺も、睡眠時間はたっぷりなのに、疲れが取れない、日中眠くて仕方なく昼寝は欠かせない。
なんぼ寝ても寝足りない感じ。
色々とサプリメントを飲んでみたけど変化なし。
・・で、この本を読んでどうなったか？
まあ、結論から言えばあまり変わってない。
本に書いてあることをちゃんと実行すれば、変わるんだろうけど、酒飲んで「寝落ち」しているんじゃ現状では変わらないわな！
でも、普通の人がちゃんと実行すれば、成果は出ると思いよ！！