あなたの人生を変える睡眠の法則 菅原洋平著

人生の約3分の1は寝ているんだから「睡眠」について、もっと知ることは大切だと思う。
特に中高年になると、熟睡できない(夜中に目を覚ます)、起床時間が早くなるなど、睡眠の質も悪くなるからね。

また、ストレスによる不眠の人も多いと思う。
俺も金策のことが頭一杯で、朝まで眠れない日なんて、しょっちゅうだったし。

ちゃんと寝ているんだけど、日中体がダルい、睡魔に襲われるという人もいるだろうね。
実は俺も、睡眠時間はたっぷりなのに、疲れが取れない、日中眠くて仕方なく昼寝は欠かせない。
なんぼ寝ても寝足りない感じ。
色々とサプリメントを飲んでみたけど変化なし。

・・で、この本を読んでどうなったか?

まあ、結論から言えばあまり変わってない。
本に書いてあることをちゃんと実行すれば、変わるんだろうけど、酒飲んで「寝落ち」しているんじゃ現状では変わらないわな!

でも、普通の人がちゃんと実行すれば、成果は出ると思いよ!!

 

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